Јаглехидратите се главен извор на енергија за физички активности, особено за оние со повисок интензитет. Бидејќи резервите на гликоген во телото се ограничени, често се поставува прашањето - кога е најдобро време да се консумираат: пред или по тренинг? Одговорот зависи од видот на физичка активност. За спортистите на издржливост, како што се тркачите или велосипедистите, препорачаниот дневен внес е дури 5 до 12 грама на килограм телесна тежина. ...

Јаглехидратите се главен извор на енергија за физички активности, особено за оние со повисок интензитет. Бидејќи резервите на гликоген во телото се ограничени, често се поставува прашањето – кога е најдобро време да се консумираат: пред или по тренинг? Препорачано Одговорот зависи од видот на физичка активност. За спортисти на издржливост, како што се тркачи или велосипедисти, препорачаниот дневен внес е дури 5 до 12 грама на килограм телесна ...

Јаглехидратите се главен извор на енергија за физички активности, особено за оние со повисок интензитет. Бидејќи резервите на гликоген во телото се ограничени, често се поставува прашањето – кога е најдобро време да се консумираат: пред или по тренинг? Одговорот зависи од видот на физичка активност. За спортисти на издржливост, како што се тркачи или велосипедисти, препорачаниот дневен внес е дури 5 до 12 грама на килограм телесна тежина. Важно ...