Некои од најмоќните храни за здравјето не се егзотични или скапи, туку едноставни и лесно достапни. Според советите на експертот за исхрана Елизабет Кацман и нутриционистката Мелиса Рифкин, во борбата против воспалението, високиот холестерол, високиот крвен притисок и слични тегоби, храната што често веќе ја имаме во нашата кујна може да ни помогне. Еве ги намирниците. Ленено семе Лененото семе е мало, но исклучително хранливо. Според Кацман, ...

Лук Лукот често се препорачува за здравјето на срцето бидејќи содржи моќна супстанца наречена алицин. „Алицинот делува како природен разредувач на крвта што спречува згрутчување на крвта и го намалува крвниот притисок“, објаснува Сервацио за Параде. Рутенштајн додава дека алицинот во сечканиот или здробениот лук го намалува воспалението и може да помогне да се спречи создавање наслаги во артериите. Сервацио препорачува да се консумира лук секој ...