• Дома
  • Мода
    • моден монитор
    • интервју
    • досие
    • трендови
    • ревии
    • личности
    • едиторијал
    • lookbook
    • модни додатоци
    • ретро
  • Стил
    • стилска листа
    • личен стил
    • улична мода
    • црвен килим
    • икона на стилот
    • сам свој стилист
    • барометар
  • Убавина
    • новини
    • шминка и фризура
    • нега
    • пред огледало
    • туторијал
  • Живот
    • животен стил со…
    • дизајн и декор
    • урбан простор
    • здрав живот
    • гастрономија
    • фит-форма
    • психологија
    • патувања и дестинации
    • хајтек
  • Култура
    • културен водич
    • кул-листа
    • музика
    • филм
    • ТВ
    • театар
    • уметност
    • книги и магазини
  • @РАБОТА
    • деловен изглед
    • од 9 до 5
    • работно катче
    • кариера
  • Галерија
    • фото галерија
    • видео галерија
    • калеидоскоп
  • Излог
  • Контакт
Stylist
животен стил со... 0

Како да направите баланс во организмот после празниците?

Од stylist @StylistMKD · На јануари 25, 2022

Detox

Колку и да се трудите да бидете умерени, но и да внимавате на исхраната и алкохолот, скоро сите за време на празниците се опуштаме малку повеќе и здравите животни навики ги ставаме во листата на новогодишни желби и одлуки за кои ветуваме дека ќе ги исполниме по завршетокот на празниците.

Навистина, не е воопшто лесно да се откажеме од празничната трпеза, како и од бројните традиционални солени и слатки деликатеси, но тоа што сигурно може да се потрудите е да ја контролирате количината при внесувањето на храната, па дури и ако малку претерате, по празниците може да се посветите на прочистување, односно детоксикација на организмот.

Според нутриционистите, празничната трпеза иако е многу вкусна, истата знае да биде тешка и калорична со масти и шеќери. Како резултат на ова, доаѓа до побавно варење на храната во организмот, бавен метаболизам, како и зголемена акумулација на отпадни материи во организмот кои можат да предизвикаат главоболка, замор, запек, надуеност, акни, алергии, зголемување на телесната тежина, анксиозност и депресија.

Детоксикацијата на организмот доведува до чистење на телото од штетни материи, надополнување со витамини и минерали, но и подобрување на општата состојба на метаболизмот после прекумерното внесување на масти, шеќери и алкохол.

Советите за прочистување на организмот после празниците започнуваат со повик секогаш да водите грижа за доволна хидратација за ефикасна детоксикација на организмот, внесување на доволно течности кои помагаат за полесно и побрзо варење, но и побрзо исфрлање на токсините од телото. Освен вода, за детоксикација важни се незасладените билни чаеви и лимонади, како и други природно цедени овошни сокови кои ни даваат енергија и го подобруваат нашето здравје. Важно е да се истакне дека мора да се избегнуваат алкохолот, цигарите, енергетските пијалоци и кафето.

Ovosje i zelencuk

Црниот дроб најмногу страда од празничната неумереност во исхраната и пиењето, особено поради прекумерното внесување на шеќери, масти и алкохол, затоа по празниците обидете се да намалите со консумирање на месо, производи од брашно, слатки, колачи, а исфрлете ги и алкохолните пијалоци. За црниот дроб препорачливо е да пиете чаеви од корен од глуварче, коприва, цикорија. Освен чаеви, зеленчукот како аспарагус, кељ, зелка, брокула се исто така добри за црниот дроб, а од овошје задолжително вклучете сок од грејпфрут, јаболка, моркови и цвекло.

Се препорачува дневно да овозможите внес на храна богата со влакна како интегрални житарки, трици, мешунки, семки, овошје и зеленчук кои влијаат на правилно функционирање на варењето, но и помагаат во елиминација на штетните материи од организмот. Зголемете го внесот на овошје и зеленчук, по можност од органско производство, за да внесете доволно витамини, минерали и антиоксиданси кои ќе го зајакнат вашиот имунитет и ќе ги ублажат штетните ефекти од токсичните материи.

Освен во супите и чорбите или како прилог на главното јадење, зеленчукот може да го мешате во разни салати или заедно со овошје во вкусни комбинации на различни смути, кои се хранливи и здрави.

Елиминирајте го внесот на брза и сува храна, масна и пржена, индустриски преработена храна, слатки, газирани и засладени сокови, алкохол и цигари. Не претерувајте со количината и обидете се да ја распределите храната во помали оброци кои ќе ги консумирате во текот на целиот ден, со што ќе го забрзате метаболизмот и ќе ја подобрите работата на дигестивниот систем. Доколку сте во можност, внесете и физичка активност во вашата дневна рутина за да го забрзате метаболизмот и побрзо да ги исфрлите токсините од телото.

139_AP_GLOBAL07_-ARTIST_ROW_0039_NH_ALT_CMYK (1)

Доколку сте пушач, пробајте да се откажете, затоа што цигарити му штетат на вашиот организам, а најмногу на белите дробови. Доколку не можете да се откажете од цигарите, но сакате да продолжите со пушење, тогаш одберете помалку штетна алтернатива, односно електронски уреди. Револуционерно откритие при создавањето на овие производи претставува процесот на загревање на тутунот, наспроти согорувањето. Имено, никотинот според многу научни истражувања не е примарен причинител за болестите поврзани со пушењето, така што оваа технологија овозможува загревање на тутунот до оптимална температура доволна за ослободување на никотинот, а притоа избегнувајќи ги другите штетни состојки кои се создаваат при горењето како катран, јаглероден моноксид и слично.

Запомнете, потребата за детоксикација на организмот, правилните и здрави навики во исхраната не треба да се спроведуваат само по празниците, туку секој ден! За да постигнете позитивни резултати за вашето тело, организам и здравје, обидете се да внесувате што повеќе здрави навики во вашето секојдневние, затоа што само здраво тело има здрав дух!

Сподели Tweet

Можеби ќе Ве интересира

  • 1 животен стил со...

    Златни покани се прошируваат низ Скопје на мистериозен начин – но за што служат тие?

  • Women in tech & Metergram (1) животен стил со...

    МОЌТА НА ИДНИНАТА: Иновации и новости во технологијата за полнење електрични возила

  • Gush i bac животен стил со...

    Инклузивен настан „Гуш и бац е љубов“ на 11 мај на Школка

Нема коментари

Остави одговор Откажи одговор

ПОБАРАЈТЕ НÈ НА FACEBOOK

Калеидоскоп

  • ?????????????????????????????????????

    30. Моден Викенд Скопје: Заедницата како срце на модата

Модна азбука

  • ПЛИСЕ – ткаенина со правилни ситни набори

    јули 29, 2021

Видео

  • skjapareli

    Новата колекција на висока мода на Скјапарели ја слави моќта на трансформацијата

СЛЕДЕТЕ НÈ НА СОЦИЈАЛНИТЕ МРЕЖИ

Follow @stylistmkd
Follow on Instagram
Follow on rss

НАЈНОВИ ОБЈАВИ

  • 111

    Седумте тајни на секогаш дотераните жени

    јули 22, 2025
  • off shoulder

    Фустаните кои ги откриваат рамениците симбол на летната мода

    јули 22, 2025
  • 2V7A7475

    FilmED Филмот како образовна алатка – Разговори и работилница на Beach Film Festival

    јули 22, 2025
  • 1

    Белата маица евергрин во модата

    јули 20, 2025
  • hm

    H&M доаѓа во Тетово на 17 јули

    јули 8, 2025

Убавина

  • 3

    Совети за пролетен блескав тен

    април 15, 2025
  • eucerin

    Зимски предизвици на кожата: Како да ја заштитите кожата од загаден воздух и сув воздух во затворени простории?

    јануари 13, 2025
  • eucerin (2)

    Блеснете во Новата година со иновативниот Eucerin Hyaluron-Filler Ноќен пилинг и серум

    декември 16, 2024
  • geske

    Грин Мастер Ви ја претставува GESKE® Германската револуција во негата на кожата

    ноември 18, 2024
  • naslovna

    Што препорачуваат дерматолозите како ефикасно решение против пигментација на кожата

    ноември 5, 2024

Живот

  • 1

    Златни покани се прошируваат низ Скопје на мистериозен начин – но за што служат тие?

    мај 12, 2025
  • Women in tech & Metergram (1)

    МОЌТА НА ИДНИНАТА: Иновации и новости во технологијата за полнење електрични возила

    мај 6, 2025
  • 1000001178

    Скопје Фуд Парк – нова гастро дестинација во градот

    мај 5, 2025
  • Gush i bac

    Инклузивен настан „Гуш и бац е љубов“ на 11 мај на Школка

    мај 5, 2025
  • veligdenski jajca

    Природен начин на бојадисување велигденски јајца

    април 15, 2025

Култура

  • 2V7A7475

    FilmED Филмот како образовна алатка – Разговори и работилница на Beach Film Festival

    јули 22, 2025
  • 1

    „YES ФЕСТИВАЛ” се отвора со три промоции на книги за деца и млади

    мај 26, 2025
  • Plakat_myselves_page-0001

    Затворање на фестивалот Танц фест со француската иновативна танчерска претстава MYSELVES

    мај 12, 2025
  • ?????????????????????

    Вечерва се отвора изложбата „Црвен се барјак развева“

    мај 9, 2025
  • KV SGF 2025

    На 13 мај започнува Скопски Градски Фестивал – Пет дена културна синергија на низ звуци, зборови и слики

    мај 5, 2025

Тагови

Vogue Моден викенд-Скопје Париз Скопје Тренд видео македонска мода македонски дизајнери модна ревија накит рекламна кампања стилски идеи улична мода шминка
  • Дома
  • Контакт
  • За Stylist.mk
  • Маркетинг

© 2014-2017 Stylist.mk. Сите права се задржани. Development & Hosting eXpressive graphics